INFJタイプの人は、内向的で深い思考を持つ性格が特徴的です。そのため、飲み会のような大勢での社交の場を苦手と感じる人も少なくありません。
この記事では、INFJが飲み会で感じる心理的なハードルを紐解き、苦手意識を軽減するための具体的な対策を解説します。
「どうすれば飲み会を少しでも快適に過ごせるのか？」そんな疑問を持つINFJのあなたに向けたアドバイスをお届けします。
この記事を読むとわかること
- INFJが飲み会を苦手と感じる心理的な理由
- INFJに適した飲み会での過ごし方や対策
- 飲み会で活用できるINFJ向けの会話術
INFJが飲み会を苦手と感じる理由
INFJタイプの人が飲み会を苦手と感じるのは、性格的な特性が深く関係しています。
内向的な性格に加え、物事を深く考える傾向が強いため、大勢の人が集まる場にいると心理的な負担を感じやすいのです。
以下に、INFJが飲み会で感じる3つの主な理由を具体的に挙げてみます。
1. 大人数の場で疲れやすい
INFJは内向的な性格のため、外部からの刺激に敏感で、特に大人数が集まる飲み会ではエネルギーを消耗しやすいです。
また、さまざまな人と話すことで神経を使い、結果的に疲れ切ってしまうことがあります。
私自身、職場の歓送迎会に参加した際、30人以上が参加する大規模な飲み会で会話を続けることが非常に疲れました。
特に、初対面の人に気を使い続けることにエネルギーを消耗し、翌日には強い疲労感を感じたのを覚えています。
2. 表面的な会話が苦手
INFJは深い内容の会話を好む傾向があります。そのため、飲み会での表面的な会話や雑談が続くと、興味を持てずに苦痛を感じてしまうことがあります。
特に、仕事やプライベートに関係のない話題に延々と付き合うのが難しく感じるのが特徴です。
3. 自分の価値観と異なる場面への違和感
飲み会では、時に価値観が大きく異なる人と接する場面もあります。
例えば、無理にお酒を勧められたり、過剰な盛り上がりを求められる場面で自分の居心地の悪さを強く感じるINFJも少なくありません。
このような状況では、自分らしくいられないというストレスが生じやすくなります。
INFJが飲み会を快適に過ごすための対策
飲み会を完全に避けることができない場合でも、工夫次第で快適に過ごすことができます。
ここでは、INFJが自分らしくいながら飲み会を乗り切るための具体的な対策を紹介します。
無理をせず、自分に合った方法を試してみてください。
1. 参加時間を工夫する
飲み会に最初から最後まで参加する必要はありません。
例えば、仕事後の飲み会では「遅れて参加する」や「早めに帰る」といった選択肢を取ることで負担を軽減できます。
事前に「少しだけ参加する予定です」と伝えることで、周囲の期待を調整するのも有効です。
あるとき、大規模な飲み会に全参加すると非常に疲れた経験を活かし、その後の飲み会では最初の1時間だけ顔を出すスタイルを取りました。
おかげで、自分のエネルギーを消耗せずに周囲との関係も維持できました。
2. 無理に盛り上がらず、自分のペースを保つ
INFJは、飲み会で盛り上がる役割を無理に担う必要はありません。
自分のペースで会話を楽しみ、積極的に話す必要がない場合は聞き手に回るのも一つの手です。
また、心地よい範囲でリアクションを取ることで、自分も周囲もリラックスした雰囲気を作れます。
3. 信頼できる人と近くにいる
飲み会では、信頼できる同僚や友人と隣に座ることで安心感を得られます。
また、飲み会全体を通じて孤立感を避けることができ、緊張を緩和できます。
事前に「近くに座ろう」と誘い合うのも良い方法です。
飲み会で役立つINFJ向け会話術
INFJが飲み会を快適に過ごすためには、会話の工夫が大切です。
自分に合った会話スタイルを見つけることで、飲み会での疲労感を軽減しながら、他者との関係もスムーズに築けます。
以下に、INFJ向けの具体的な会話術を3つご紹介します。
1. 相手に興味を持ち、質問するスタイルを取る
INFJの得意分野のひとつが相手に興味を持つことです。
例えば「最近何か楽しいことはありましたか？」といったオープンな質問を投げかけることで、会話の主導権を相手に渡せます。
これにより、自分が話し疲れることなく、相手にも心地よく感じてもらえます。
以前、飲み会で「趣味は何ですか？」と同僚に質問したところ、相手が登山好きであることがわかり、話が盛り上がりました。
自分も自然に楽しめた上に、次の日もその同僚と良好な関係を築くきっかけとなりました。
2. 深い話題へのきっかけを見つける
INFJは深い内容の会話を好む傾向があります。
例えば、「最近考えていること」や「将来やってみたいこと」など、少しだけ個人的な話題に触れると、相手も新鮮に感じてくれることがあります。
ただし、場の雰囲気を読みつつ適切なタイミングを選ぶことが重要です。
3. 話し疲れたときの上手な休憩方法
会話が苦しく感じた場合は、無理せずに一時的に休むことを心がけましょう。
飲み物を取りに行ったり、トイレに行くふりをして場を離れるだけでも、気持ちをリセットできます。
また、周囲を観察しながら静かに過ごす時間を取ることで、再び会話に加わるためのエネルギーを蓄えられます。
まとめ：INFJが飲み会を乗り切るための心構え
飲み会が苦手なINFJにとって、心構え次第でその場をより快適に過ごすことが可能です。
自分の特性を理解し、無理をしないことが最も重要なポイントです。
ここでは、飲み会に対する心構えとして大切なポイントを2つご紹介します。
自分の特性を理解して無理せず参加を
INFJは自分の内面を大切にする性格です。そのため、飲み会のような外向的な場に疲れやすいのは自然なことです。
その自分を否定せず、「短時間だけでも頑張れたらOK」と思うことで、飲み会に対する心理的な負担が軽減されます。
また、自分がリラックスできる方法を事前に考えておくことで、安心感が得られます。
あるとき、自分の特性を理解せずに飲み会で頑張りすぎ、帰宅後にどっと疲れが出た経験があります。
それ以降は、早めに切り上げるなど自分に優しい選択を取るようになり、飲み会が少し楽になりました。
「苦手」を認めることが、楽になる第一歩
飲み会が苦手な自分を否定するのではなく、「苦手で当たり前」と認めることで気持ちが楽になります。
その上で、全ての場面を完璧にこなす必要はないと理解し、自分がコントロールできる範囲で行動することが大切です。
少しずつ慣れていくプロセスを楽しむ気持ちでいると、より自然体でいられるでしょう。
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